Periode Usia 13 - 15 Tahun ( SLTP - Remaja Awal - Pubertas )

A. Tugas Perkembangan

Periode ini umumnya anak telah mengalami masa pubertas, sebuah masa pertumbuhan fisik yang sangat cepat dimana perkembangan organ reproduksi mereka telah mencapai kesempurnaan. Dalam tahap ini terjadi pertumbuhan rambut di ketiak dan alat kelamin, keputihan, menstruasi, tumbuh payudara, mimpi basah, testis membesar, dan sebagainya. Di satu sisi secara psikologis masih sangat emosional. Masa ini sering disebut sebagai masa krisis dan penuh konfik dan masalah.

Hurlock merumuskan mengenai tugas perkembangan remaja sebagai berkut:

  • Mencapai pola hubungan baru yang lebih matang dengan teman sebaya yang berbeda jenis kelamin sesuai dengan keyakinan dan etika moral yang berlaku di masyarakat.
  • Mencapai peranan sosial sesuai dengan jenis kelamin, selaras dengan tuntutan sosial dan kultural masyarakatnya.
  • Menerima kesatuan organ-organ tubuh/ keadaan fisiknya sebagai pria/wanita dan menggunakannya secara efektif sesuai dengan kodratnya masing-masing.
  • Menerima dan mencapai tingkah laku sosial tertentu yang bertanggung jawab di tengah tengah masyarakatnya.
  • Mencapai kebebasan emosional dari orang tua dan orang-orang dewasa lainnya dan mulai menjadi “diri sendiri”.
  • Mempersiapkan diri untuk mencapai karir (jabatan dan profesi) tertentu dalam bidang kehidupan ekonomi.
  • Mempersiapkan diri untuk memasuki dunia perkawinan dan kehidupan berkeluarga.
  • Memperoleh seperangkat nilai dan sistem etika sebagai pedoman bertingkah laku dan mengembangkan ideologi untuk keperluan kehidupan kewarganegaraannya

B. Kebutuhan Nutrisi

Menurut Adriani (2012) kebutuhan gizi remaja relatif besar karena remaja masih mengalami masa pertumbuhan. Selain itu, remaja umumnya melakukan aktivitas fisik lebih tinggi dibandingkan dengan usia lainnya, sehingga diperlukan zat gizi yang lebih banyak. Secara biologis, kebutuhan nutrisi remaja selaras dengan aktivitas yang dilakukan. Remaja membutuhkan lebih banyak protein, vitamin, dan mineral per unit dari setiap energi yang mereka konsumsi dibanding dengan anak yang belum mengalami pubertas. Makanan bagi remaja merupakan suatu kebutuhan pokok untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuhnya. Kekurangan konsumsi makanan, baik secara kuantitatif maupun kualitatif akan menyebabkan terjadinya gangguan proses metabolisme tubuh, yang tentunya mengarah pada timbulnya suatu penyakit. Demikian juga sebaliknya apabila mengonsumsi makanan berlebih tanpa diimbangi suatu kegiatan fisik yang cukup, gangguan tubuh akan muncul (Adriani, 2012).

Angka Kecukupan Gizi (AKG) tahun 2013 Remaja Usia 13-15 tahun

Uraian Laki - laki Perempuan
Energi (kcal)
2475
2125
Protein (g)
72
69
Lemak
83
71
Karbohidrat
340
292
Kalsium (mg)
1200
1200
Besi (mg)
15
26
Zinc (mg)
17
14
Vitamin A (RE)
600
600
Vitamin E (mg)
12
15
Vitamin B1 (mg)
1,2
1,1
Vitamin C (mg)
75
65

Faktor penyebab masalah gizi pada remaja umumnya disebabkan oleh faktor :

  • Kebiasaan makan yang buruk
  • Pemahaman gizi yang keliru
  • Masuknya produk makanan baru
  • Promosi berlebihan di media masa / media sosial
 

Sedangkan masalah gizi yang sering muncul adalah :

  • Anemia
  • Gangguan Makan
  • Obesitas
  • Kurang Energi Kronik ( KEK )

C. Peran Orang Tua

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Donec hendrerit porta purus et scelerisque. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos himenaeos. Sed viverra sodales est, ut consectetur justo porta vitae. Nulla facilisi. Mauris ornare sem nulla, quis ornare nulla pellentesque vitae. Aenean facilisis diam ac augue feugiat, at blandit nibh sodales. Maecenas pellentesque, lectus vel pellentesque dictum, eros metus suscipit nibh, nec vulputate metus purus in purus.

D. Indikasi Gangguan Tumbuh Kembang

Untuk mendapatkan informasi dan edukasi seputar pengasuh anak usia 13 – 15 tahun serta bagaimana orang tua menyediakan makanan sehat sesuai kebutuhan nutrisi hariannya, ikutilah postingan ParentingPlate di media sosial setiap hari Kamis. Sedangkan apabila membutuhkan konsultasi personal terkait pola makan dan tumbuh kembang pada periode ini, silahkan daftar disini

Latest Article and News